Minnesregel för klockan
Ett enkelt sätt att alltid komma ihåg hur klockan ska ställas:
Våren (Sommartid): Man ställer fram utemöblerna → klockan ställs fram 1 timme.
Hösten (Vintertid): Man ställer tillbaka utemöblerna → klockan ställs tillbaka 1 timme.
I artikeln
1. Datum för tidsomställning 2026
I Sverige och hela EU ställs klockan om två gånger om året: sista söndagen i mars och sista söndagen i oktober.
| Händelse | Datum 2026 | Vad görs med klockan? |
|---|---|---|
| Sommartid (DST) startar | Söndag 29 mars 2026 | Klockan ställs fram 1 timme (från 02:00 till 03:00). Dygnet blir 23 timmar. |
| Vintertid (Normaltid) återgår | Söndag 25 oktober 2026 | Klockan ställs tillbaka 1 timme (från 03:00 till 02:00). Dygnet blir 25 timmar. |
2. Vilken tid på natten ställs klockan om?
Tidsomställningen sker synkront i hela den centraleuropeiska tidszonen (CET/CEST):
- På våren (mars) hoppar klockan direkt från 02:00 till 03:00. Man förlorar 1 timmes sömn den natten.
- På hösten (oktober) ställs klockan tillbaka när den når 03:00 till 02:00. Man vinner 1 timmes sömn den natten.
De flesta moderna mobiler, datorer och smartklockor uppdaterar tiden automatiskt via nätverket (NTP).
3. Historien om sommartid i Sverige
Sverige testade sommartid första gången redan år 1916 under första världskriget för att spara belysningsolja och kol, men försöket avbröts efter hård kritik från jordbruket.
Det nuvarande permanentade sommartidssystemet infördes år 1980. År 1996 harmoniserades alla EU-länders datum så att tidsomställningen sker samtidigt över hela unionen.
4. Vad händer med EU-förslaget om att avskaffa tidsomställningen?
År 2018 röstade EU-kommissionen och Europaparlamentet för ett förslag om att avskaffa de halvårsvisa klockomställningarna. Tanken var att varje medlemsland självt skulle välja om de permanent ville behålla sommartid eller normaltid (vintertid).
Aktuell status: Frågan har fastnat i EU:s ministerråd. Eftersom EU-länderna inte kunde enas om en gemensam linje och prioriteringen skiftade under pandemin har förslaget bordlagts på obestämd tid. Tidsomställningen fortsätter därför som vanligt.
5. Hur påverkar tidsomställningen kroppen och sömnen?
Sömnforskare vid bland annat Karolinska Institutet påpekar att omställningen till sommartid på våren innebär en form av "social jetlag". Kroppens dygnsrytmRubbas något under 2–3 dagar, vilket kan påverka koncentration och energi.
Vill du läsa mer om datum för sommartid och vintertid för alla år från 2025 till 2031? Besök vår sida för Sommartid & Vintertid i Sverige.